セカンドミール効果と食材 納豆など豆類・もち麦 朝食抜きは? 公開日:2021年9月11日 健康 「セカンドミール効果」という言葉をご存知でしょうか? 最初にとる食事(ファーストミール)が、次にとった食事(セカンドミール)後の血糖値に影響を及ぼすこと をセカンドミール効果と呼んでいます。 続きを読む
間食・夜食を防ぐ 食前バナナと夜ヨーグルトの効果 更新日:2020年8月15日 公開日:2016年4月7日 健康 今日は2016年4月7日。 4日から、ある「悪い習慣」をやめています。 今年最初の私のメルマガで、 「良い習慣を始めるよりも、悪いとわかってる習慣をやめるのが今年の目標」 といっ […] 続きを読む