「身体のゆがみ」というと、まずは左右の歪みを連想しませんか？
ゆがみには「前後」もあって、その代表は猫背です。
現代社会で最も猫背になりやすいのは、スマホ操作中、パソコン作業中ではないでしょうか。（いま、このコンテンツをご覧下さってるあなたはどうでしょうか？）
こうした動作中の姿勢は猫背になるだけでなく、肩甲骨が背骨から遠ざかっています。
実はこれ、息を深く吐いた時の姿勢です。つまり息を吐いた姿勢を継続しているわけです。
必然的に、呼吸が浅くなります。
この姿勢を長時間続けると、歪みとして定着してしまいます。
すると日常生活でも猫背気味で呼吸も浅くなるのです。
場合によっては、ちょっと身体を動かしただけで息切れする、なんてことも。
時には休憩して、肩甲骨をグッと寄せて胸を張り、深く吸ってみましょう。そして限界まで吐く、という深呼吸を数回続けてみて下さい。
何だか新鮮な感覚になりませんか？
精神的にもすごく落ち着くはずです。
意識して身体を反らす動作をするのも効果的です。
