朝食には魚もおすすめ DHA・EPA吸収率増やす効果
- 公開日：
以前読んだ健康記事に「タンパク質は朝から午前中にかけて摂取すると吸収率が上がる」とあったので、私は一時期朝食に鶏のムネ身を食べていました。 特に昼に筋トレをする予定の日は、「朝ムネ身」してました。
「健康」の記事一覧
うがいの語源 効果はある？管理人の考え 絶対にイイ〇〇うがい
- 公開日：
私は小さい頃から、「外から帰ったらうがい・手洗い」を習慣としていて、周囲の人にもおすすめしています。 ところで「うがい」の語源は何でしょうか？ ウィキペディアによると「鵜飼」が語源なのだそうで […]
カフェインの肝臓・脳への効果
- 公開日：
カフェインについては、ネットで検索すると「健康に良い」「健康に悪い」という対立する主張がいくつもあります。 このコンテンツでは、「健康に良い効果を持つ」とするカフェインに関する調査結果を2つ紹介します。
ヘルニアとはどんな病気？症状を超簡単に解説
- 公開日：
「ヘルニア」とは、体内の臓器などが本来あるべき部位から脱出したり、押し出された状態を指します。 （「ヘルニア」のラテン語の「hernia」で、「脱出」を意味しているそうです） 脱出するものや場 […]
セカンドミール効果と食材 納豆など豆類・もち麦 朝食抜きは？
- 公開日：
「セカンドミール効果」という言葉をご存知でしょうか？ 最初にとる食事（ファーストミール）が、次にとった食事（セカンドミール）後の血糖値に影響を及ぼすこと をセカンドミール効果と呼んでいます。
齋藤孝教授 ストレス対策の呼吸法 背骨をイメージ
- 更新日：
- 公開日：
数年前、お腹の具合が猛烈に悪くなったことがあります。 胃が捻じれるような感覚を何度も味わい、消化機能が明らかに普通でない実感があったのです。 空腹感もなくなって、「コレはヤバいかな？」と感じる […]
5/15はメルマガ発行 近視の進行を遅らせる方法について
- 更新日：
- 公開日：
何だか夏のような暑さですね！ そろそろ本格的に熱中症に注意！かもしれません。 運動会のシーズンのようなので、水分・塩分補給や日射し対策にはお気を付け下さい。
マヨネーズで栄養吸収アップ
- 更新日：
- 公開日：
マヨネーズはベータカロテンの吸収を助けるのだそうです。マヨネーズメーカーのキューピーが発表してます。 ゆでたブロッコリー75gを一般成人に食べてもらう際に、植物油あるいはマヨネーズ（いずれも大さじ１杯分）を […]